Comment maintenir ses compétences en natation pendant le confinement - Blog
Comment maintenir ses compétences en natation pendant le confinement
Publié le 6 janvier 2021
À peine avions-nous crié hourra, de retour aux piscines, que l'on nous annonçait que la plupart seraient à nouveau fermées en vertu des nouvelles règles de confinement 3. Bien sûr, la sécurité est la priorité, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être déçu de ne pas pouvoir participer à l'une de vos activités préférées. Comme nous n'avons aucune idée de la durée des restrictions, nous avons pensé vous donner quelques conseils sur la façon de maintenir vos compétences en natation pendant le confinement.
Baignoire
Si vous craignez que vos enfants ne perdent leur confiance en l'eau et leurs compétences en natation, il y a quelques petites choses que vous pouvez faire dans la baignoire pour les aider. L'une des premières et des plus importantes compétences qu'ils apprennent à la piscine est de faire des bulles dans l'eau. Cela les aide à comprendre qu'ils ne doivent pas avaler ou respirer l'eau et les aide ensuite à contrôler leur respiration pendant les nages. Pendant le bain, demandez-leur de vous montrer qu'ils peuvent encore faire des bulles. Vous pouvez également leur demander de mettre leur visage dans l'eau pour les aider à se souvenir que l'eau n'est pas effrayante, ainsi que de faire l'activité 1,2,3 le visage de maman est mouillé (éclabousser votre visage avec votre main) puis 1,2,3 le visage de l'enfant est mouillé et ils copient.
Si votre baignoire est assez longue, ils pourraient même s'étirer et vous montrer un crawl ou pratiquer leurs battements de jambes (n'oubliez pas que cela doit être contrôlé avec un minimum d'éclaboussures). C'est aussi un excellent endroit pour essayer des lunettes de natation, s'habituer à les mettre et à les enlever, ainsi que les encourager à regarder sous l'eau pour trouver des jouets de bain.
Yoga
Le yoga est bénéfique de tant de façons, de la concentration au calme, en passant par l'équilibre et le renforcement des muscles profonds, ainsi qu'une excellente tonification, tout cela pouvant également être lié à la natation. Le yoga peut être un excellent exercice à faire avec votre bébé et peut aider à créer des liens, tout comme la natation. C'est peut-être le bon moment pour vous concentrer sur un nouveau passe-temps et l'utiliser pour travailler sur ces mouvements de natation et les zones de votre corps que vous utilisez habituellement dans la piscine.
Piscine de jardin ou spa
Lorsque le temps s'améliorera, quel meilleur moyen de familiariser votre enfant à l'eau et de lui faire gagner en confiance aquatique qu'une piscine gonflable de jardin ! Une piscine gonflable de jardin ne donnera peut-être pas à votre enfant l'expérience de la natation complète, mais elle vous permettra de travailler sur des compétences particulières pendant le confinement. L'ajout de jouets de piscine peut aider à augmenter les émotions positives concernant la natation et à améliorer la confiance des enfants dans l'eau.
Quoi qu'il arrive, nous y arriverons et les piscines nous attendront toutes à bras ouverts à la fin du confinement. N'oubliez pas de rester en sécurité, de prendre soin de vous et que tout exercice est excellent pour votre santé mentale, alors restez en forme et actif !
